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Grüner Smoothie vor dem morgendlichen Lauf

Gericht Getränk
Ernährung vegan
Portionen 2
Autor Helene Holunder

Zutaten

  • ½ Banane
  • 1 Apfel
  • ½ Zitrone
  • 1 Handvoll Spinat oder Grünkohl frisch oder TK Ware
  • 1 Glas Wasser
  • 1 EL Chiasamen
  • 1 El Mandelmus
  • 1 Stück Ingwer ca. 2 cm lang
  • Pfefferminze nach Geschmack

Anleitungen

  • Alle Zutaten im Mixer verrühren, auch Geschmack mehr Wasser zufügen und genießen. Ach ja, püriertes Obst und Gemüse sollte immer gut gekaut werden, damit der Speichel Zeit bekommt, die ersten Nährstoffe zu verarbeiten.