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Grüner Smoothie vor dem morgendlichen Lauf
Gericht
Getränk
Ernährung
vegan
Portionen
2
Autor
Helene Holunder
Zutaten
½
Banane
1
Apfel
½
Zitrone
1
Handvoll Spinat oder Grünkohl
frisch oder TK Ware
1
Glas Wasser
1
EL Chiasamen
1
El Mandelmus
1
Stück Ingwer
ca. 2 cm lang
Pfefferminze nach Geschmack
Anleitungen
Alle Zutaten im Mixer verrühren, auch Geschmack mehr Wasser zufügen und genießen. Ach ja, püriertes Obst und Gemüse sollte immer gut gekaut werden, damit der Speichel Zeit bekommt, die ersten Nährstoffe zu verarbeiten.